【TED】【中英字幕】一个简单的方式戒掉坏习惯

我们可以藉由对坏习惯的好奇，进而戒掉它们吗？心理学者贾德森．布鲁尔（Judson Brewer）研究冥想与嗜瘾两者的关系—从抽烟到暴饮暴食，以至到其他那些—我们明明知道有害却又照做的事情。多了解习惯的形成机制，就会发现到一个简单而有效的方法，在你下回犯烟瘾、想吃零食或开车想回覆讯