硬拉握不对，越练越难看 ? 哈喽大家好，我是大鹏 硬拉我非常推荐，也经常在课程中用到的一个特别高效的动作，能够很好的练到我们的下背部和臀部，但是很多人做硬拉会耸肩，练到脖子酸，这就非常糟糕了，会练到我们的斜方肌变得很大，大鹏以前跟大家科普过，斜方肌是不要练的，练大会虎背熊腰很难看
