早晨空腹练爬行，暴瘦全身，重点瘦肚子和手臂，一天比一天掉秤

晨练119： 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，。一整天都元气满满。 今天练爬行，爬行是很好的全身有氧运动，对膝盖零压力，同时能够有效的练到核心，对肩颈也有好处 我先讲解动作要领，然后大家给