打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
Super小武头像
Super小武
23万粉丝302视频
关注

引体向上，如何拉得更高？

原创7.2万次播放2019-08-31发布

从0开始精通单杠
3/20

从0到1，引体该如何突破？App06:06
从0到1，引体该如何突破？
4种方式，提升你的引体次数！App04:07
4种方式，提升你的引体次数！
引体向上，如何拉得更高？App03:21
播放中
引体向上，如何拉得更高？
点击解锁“初级上杠技巧”App01:40
点击解锁“初级上杠技巧”
偏重引体：炫酷拉力的基石App03:07
偏重引体：炫酷拉力的基石
独家干货：没人教过你的“偏重上杠”App01:19
独家干货：没人教过你的“偏重上杠”
你与双力臂之间，就差一点技巧！App04:11
你与双力臂之间，就差一点技巧！
引体很轻松，双力臂还是上不去？App01:26
引体很轻松，双力臂还是上不去？
慢速双力臂的第1种做法App03:18
慢速双力臂的第1种做法
慢速双力臂的第2种做法：翻转App02:19
慢速双力臂的第2种做法：翻转
硬核干货：不翻腕慢双App01:23
硬核干货：不翻腕慢双
突破单臂引体，成为万中无一的健身高手！App06:19
突破单臂引体，成为万中无一的健身高手！
人类高质量引体，到底该怎么做？App02:45
人类高质量引体，到底该怎么做？
引体向上“肩关节弹响疼痛”原因（引体关键姿态）App02:36
引体向上“肩关节弹响疼痛”原因（引体关键姿态）
入门街健【引体向上】这3种变式就够了App02:42
入门街健【引体向上】这3种变式就够了
3个动作解锁前水平！但陷入这个误区你将白费半年App06:23
3个动作解锁前水平！但陷入这个误区你将白费半年
“单立臂上杠”发力技巧App02:08
“单立臂上杠”发力技巧
偏头≠偏重！做好这1点，偏重引体效果翻倍App01:22
偏头≠偏重！做好这1点，偏重引体效果翻倍
快速提升引体向上次数！4种方案，1个月数量翻倍App04:00
快速提升引体向上次数！4种方案，1个月数量翻倍
单手引体教学 新手指南！2分钟理解单引奥秘App02:30
单手引体教学 新手指南！2分钟理解单引奥秘
相关推荐
评论 111
打开App观看
#同城相亲脱单 #脱单的机会来了 蹭吃蹭喝的小媒婆上线啦
00:15
#同城相亲脱单 #脱单的机会来了 蹭吃蹭喝的小媒婆上线啦
566次播放昨天02:00
中俄友谊长存🤝🤝🤝 中俄友谊特别深，携手共进向前奔。
00:12
中俄友谊长存🤝🤝🤝 中俄友谊特别深，携手共进向前奔。
0次播放3天前
#今日份日常碎片 #没有文案只有快乐
00:11
#今日份日常碎片 #没有文案只有快乐
3次播放3天前
丈夫突然回家竟意外发现妻子的秘密直接暴怒
00:57
丈夫突然回家竟意外发现妻子的秘密直接暴怒
7443次播放3天前
第七集。
06:37
第七集。
0次播放前天22:38
20年上牌马自达阿特兹 硕士美女粉丝要换MINI#收车实录#马自达阿特兹#加钱哥#张家港二手车#苏州二手车
08:09
20年上牌马自达阿特兹 硕士美女粉丝要换MINI#收车实录#马自达阿特兹#加钱哥#张家港二手车#苏州二手车
908次播放昨天03:57
📍𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐒𝐡𝐚 长沙"入湘随俗"🌶 凑个热闹，挤趟人海
00:16
📍𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐒𝐡𝐚 长沙"入湘随俗"🌶 凑个热闹，挤趟人海
0次播放23小时前
#情感话题
00:14
#情感话题
0次播放3天前
oi 小鬼 感觉太火热了#抖肩舞 #感觉至上 #抽象 #头发长快点
00:10
oi 小鬼 感觉太火热了#抖肩舞 #感觉至上 #抽象 #头发长快点
731次播放16小时前
黎巴嫩多地遭以色列空袭，一日内已致33死195伤，中使馆紧急提醒：尽快撤离或转移
00:10
黎巴嫩多地遭以色列空袭，一日内已致33死195伤，中使馆紧急提醒：尽快撤离或转移
0次播放前天01:08
扬州半日游，瘦西湖太美了
01:09
扬州半日游，瘦西湖太美了
0次播放21小时前
文明6文化胜利，国家公园和摇滚乐队有什么用？#steam游戏 #游戏攻略 #文明6 #文化胜利 #从0开始学文明
02:25
文明6文化胜利，国家公园和摇滚乐队有什么用？#steam游戏 #游戏攻略 #文明6 #文化胜利 #从0开始学文明
441次播放3天前
耐心等待正在更新中 #热门影视 #配音剪辑 #梦魇绝镇 第三季
06:23
耐心等待正在更新中 #热门影视 #配音剪辑 #梦魇绝镇 第三季
0次播放前天12:16
#因为一个片段看了整部剧 #我的观影报告
00:49
#因为一个片段看了整部剧 #我的观影报告
3次播放前天04:55

推荐作者

玩机课堂

玩机课堂

科技领域创作者
52万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
馒头音乐

馒头音乐

优质音乐领域创作者
326万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
梨园之戏

梨园之戏

西瓜视频创作者
74万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
阿河追剧

阿河追剧

优质影视领域创作者
148万粉丝 · 8774万播放
去看看
南枝蜀黍

南枝蜀黍

优质影视领域创作者
300万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
云曦妹儿

云曦妹儿

优质时尚领域创作者
29万粉丝 · 6705.4万播放
去看看
爱打游戏的小龙

爱打游戏的小龙

西瓜视频创作者
72万粉丝 · 9662.6万播放
去看看
志远课堂

志远课堂

优质教育领域创作者
47万粉丝 · 3306万播放
去看看
乐视大牌秀

乐视大牌秀

乐视旗下账号
31万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
地铁逃生真理

地铁逃生真理

西瓜视频创作者
135万粉丝 · 2139万播放
去看看