针对現代人睡眠正在碎片化并且持续恶化的状况,姐夫翻阅大量资料,精读两本睡眠权威书籍:《睡眠革命》和《why we sleep》。为你提炼出提升睡眠品质的14点建议。从习惯和心态等各方面提升你的睡眠品质,影片中也会解答关于睡前热水澡等的迷思。 睡得好,当然瘦得快! 在这里,姐夫分