空腹晨练减肚子，腰围一天比一天小，每天15分钟瘦全身重点瘦腰腹

晨练116： 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，。一整天都元气满满。 我们又要来练腹部了 我先讲解动作要领，然后大家给我一起做 平板支撑对侧收腿，登山者，平板支撑对侧收腿+开合跳 今天练就到