合理运动标准多 每天万步量偏大

【简介】武汉市中心医院骨外科副主任医师徐钧认为，如果运动不合理，易发生运动损伤。其中，膝关节是最容易发生损伤的部位。为防止损伤，首先在运动前，需要做好充分热身以促进血液循环，同时还要充分拉伸肌腱。其次在运动过程中，非专业运动员达到心率每分钟120次左右即可。