这次的合集包括最常见的传统式深蹲(用杠铃完成)，箱式深蹲，还有窄站距深蹲，高脚杯深蹲，相扑式深蹲(脚站距宽)，单腿深蹲等等，深蹲对于强化下半身非常的好，首先还是要掌握每一种深蹲的动作形式，部分动作适合自重完成，新人可以作为初级强化下半身的动作。当然，你也可以用它们作为热身的动作，
