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8月22日晨练减肥，四个动作瘦手臂和肚子，月瘦6斤
晨练110： 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，。一整天都元气满满。 今天来练上肢和腹部 我先讲解动作要领，然后大家给我一起做 支撑收腿，快速冲拳，支撑收腿，单腿跳 今天练就到这里，每一天的
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![儋州市气象台解除大雾黄色预警[Ⅲ级/较重]](http://p26-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/oAConLgeLEKVARFAizKg2KBxi7fBABXQQIE5KS~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20241120195026B8411491F92D3DC742B2&requestFrom=101&x-expires=1763639427&x-signature=gs1x9xmpOXvvniqOXboqcIEpovk%3D)
