怎样有效地提升自尊和自信？

自尊是一种自我感觉，是我们能否拥有好心态的基础。自尊上升了，对人生的态度也会变得积极。而一个人没有了自信，做任何事情都会畏首畏尾，伸展不开，有的时候还会带来很大的负面影响，而自信和一个人自尊通常是联系在一起的。在负面影响无处不在的社会，我们如何远离负面影响，提升自尊与自信？