为什么要练习肌肉力量？教你3招！ 当锻炼肌肉力量时，会导致肌纤维轻微撕裂。加速了被称为“肌肉蛋白质合成”的过程，即使用氨基酸修复和加强纤维，使它们对抗未来的损伤。因此，当肌纤维频繁地受到挑战时，特别是当你有规律的进行重训的时候，它就会做出结构性调整，以更好地应对这一挑战。例如，
