这个冬季养生实际上，真正的补是秋天补，秋天是大补的季节，冬天是藏，不是大补，那么补有些什么东西？主要多吃主食，五谷杂粮、红薯、土豆、芋头这些都最好，然后适当的副食。我们现在饮食有很多的缺点，比如说大鱼大肉其实不适合，主食当成肉了，真正的主食是五谷杂粮，主食和副食一定要区别开来，那
