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正确的跑前热身动作，你get到了嘛？
许多人认为动动胳膊摆摆腿就是热身，这是不对的。 热身不是摆设也不能应付，热身做得越好，进入跑步状态的时间就越短，跑步时的身体感觉就越好。那么究竟怎样做热身效果最佳呢？ 小周周教大家一套跑前的专项热身动作，一共7个动作。 根据从一般到专项的热身原则，我们从关节功能开始进行热身
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许多人认为动动胳膊摆摆腿就是热身，这是不对的。 热身不是摆设也不能应付，热身做得越好，进入跑步状态的时间就越短，跑步时的身体感觉就越好。那么究竟怎样做热身效果最佳呢？ 小周周教大家一套跑前的专项热身动作，一共7个动作。 根据从一般到专项的热身原则，我们从关节功能开始进行热身
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