国防在线「夏日健身训练营」：塑形篇②

杠铃是健身中经常会使用到的器械，站立杠铃推举就是杠铃中的经典动作。直立推举是杠铃推举中使用力量最小的动作，同时安全系数较高，坚持锻炼，可以锻炼到肩部肌群（三角肌），让肩部变得更立体。今天的塑形课程为大家带来「直立推举」，帮助大家掌握正确的动作要领。