8月16日晨练减肥，薄背塑胸的一套动作，月瘦10斤主要瘦上半身，

晨练104： 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，。一整天都元气满满。 今天我们来练背 我先讲解动作要领，然后大家给我一起做我先讲解动作要领，然后大家给我一起做 背部稳定+俯卧撑+背部稳定+本