做杠铃推举这个动作肩膀疼不舒服该怎么解决

杠铃推举是练肩超级好的动作，很多人做这个动作肩部不舒服或者肩部有点疼痛感。杠铃推举是向上推起杠铃，每个人的情况不同，肩关节活动度也不一样，疼痛不舒服主要是因为做杠铃推举这个动作肩的活动度受限，练后肩会疼痛不舒服(轻微疼痛，有时候不可避免，谁都会有)，这确实很影响练上半身以及生活。