肩膀僵硬打不开？1个简单趴墙动作，全方位打开肩膀，灵活肩关节

肩关节不灵活，会导致关节僵硬、疼痛。要想改善这些问题，就得重新激活这些关节肌肉。所以，开肩对于保护自身健康来说，至关重要。下面，就跟着我一起练起来吧。