这个虐胸计划非常适合新人，全部是基础常规动作，无论是选择的动作还是组数，次数的安排。每一个动作的演示都非常的到位，完美控制，让你可以清楚看到每一个动作，新人刚开始接触练胸，应该先明白每一个动作的合适形式，不要特别大的强度，选择适合的重量，合适的组数，合适次数最完美。 每个动作做
