减肥第7天，体重突然反弹0.6斤，咋回事？原来荞麦面买错了？

减肥第7天，体重反弹了0.6斤，有可能是生理期水肿的原因，也有可能昨天晚上荞麦面吃多了，都说荞麦面减肥，但我发现它的热量也不低啊！100克就300千卡的热量，我是吃不饱啊！求大家告知，怎样选荞麦面？还有减肥期间做的饭不可能正好，扔了可惜吃了长秤，咋办？