健身锻炼有效运动时间，每天45分钟，完全满足身体健康需要我们刚刚谈到了运动的频率，现在我们来谈一个运动的时间问题 那么这个时间是什么，我们来定义一下 这个运动时间是，每次运动的长度 每次运动多长时间，这个是运动的时间 我们一般情况下，运动的时间都是在45分钟到60分钟之间就可以了
