你做颈前深蹲的时候如果感觉到上背部僵硬或者上背部疼痛，或者你很难保持背部，胸椎，肱3头肌以一个正确的姿势或者形式来完成颈前深蹲。会非常影响你深蹲的表现以及过程，所以我们要改善胸椎的活动度去伸展背阔肌，导致背部疼或者背部僵硬的原因更多的是来自于长期不良的坐姿等。 Bench t-
