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减肥第3天，顺利掉秤2.6斤，早早告诉你方法，养成这2个习惯
减肥第3天，顺利掉秤2.6斤，减肥期间常吃蛋白质类的食物具有饱腹感，消化时间比较长，有利于控制饮食热量，比如，鸡蛋、牛奶等，还有养成这两个习惯，吃饭的时候细嚼慢咽，可以使大脑即使的感知到饱腹感，避免吃的多，还有就是保证充足的睡眠，因为睡眠不足的人，潜意识会多吃东西，造成热量摄入过
减肥第3天，顺利掉秤2.6斤，减肥期间常吃蛋白质类的食物具有饱腹感，消化时间比较长，有利于控制饮食热量，比如，鸡蛋、牛奶等，还有养成这两个习惯，吃饭的时候细嚼慢咽，可以使大脑即使的感知到饱腹感，避免吃的多，还有就是保证充足的睡眠，因为睡眠不足的人，潜意识会多吃东西，造成热量摄入过
