【简介】2019年8月8日是第11个“全民健身日”。全民健身走过十个年头，越来越多的人逐渐认识到运动对健康的重要性。但在健身热潮席卷华夏大地的同时，不当运动带来的损伤也在悄无声息地侵蚀着人们的健身热情。如何规避不当运动造成的伤病？如何提升健身锻炼的有效性？
