背部酸痛的缓解方法包括：1、急性期以休息为主，使背部肌肉保持放松状态；2、建议患者在坐和站时佩戴腰围，但应避免长时间佩戴，以免引起肌肉萎缩；3、避免不良坐姿及弯腰搬重物的姿势；4、在疼痛缓解期应积极进行腰背肌的锻炼，如小燕飞，可预防背部筋膜炎的发生；5、平时可以适当按摩，但应注意
