健身干货分享，练后餐的实际需求与理论基础

如果你想收获最理想的增肌效果,那么高品质的练后加餐至关重要。关于肌肉恢复的研究纷繁复杂,但你可以把它归结为以下要点:为了优化训练成果,你需要补充训练中流失的...