7月28日晨练，四个支撑动作瘦上半身和肚子，早上空腹做月瘦10斤

晨练89： 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，。一整天都元气满满。 今天我们四个动作都是支撑类的动作，主要练上身和核心，我先讲解动作要领，然后大家给我一起做我先讲解动作要领，然后大家给我一起