平时有哪些饮食是利于生精的？

日常的饮食当中，有些营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育关系较密切： 1、胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些，比如动物的内脏等，有利于性激素合成； 2、精氨酸是精子生成所需要的必要成分，是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生精，尤