糖友主食怎么吃？馒头面条米饭哪种食物升糖快？怎么对血糖影响小

糖友主食怎么吃？馒头面条米饭哪种食物升糖快？怎么对血糖影响小？米饭和馒头是我们最常吃的两大主食，却成了糖友们最纠结的食物。很多糖友吃馒头后，血糖值比吃米饭后要高，就认为馒头升糖比米饭快，而选择只吃米饭。这正确吗？ 热量对比 百克大米：347千卡，含碳水化合物77.20克 百克面粉