八块腹肌之地狱腹肌挑战（法师带你练腹肌，零基础到强化，半个小

这期视频以一个亲自训练实践的方式完成两个循环三套动作的腹肌训练，同时讲解了一些动作重点，最后加上腹肌拉伸。欢迎各位朋友小伙伴来挑战完整训练。