哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，一整天都元气满满。 这周是腹部强化周，今天我们继续练腹，我先讲解动作要领，然后大家给我一起做我先讲解动作要领，然后大家给我一起做 平板支撑点髋，蹲踢，平板支
