每天躺着练习，拉伸腹股沟，让大脑分泌更多的内啡肽，心情更畅快

坚持运动会让身体发生什么变化呢 很多人的第一感觉就是全身酸痛 但酸痛的同时 又会有心情舒爽的畅快 这是因为在运动的过程中 身体会分泌内啡肽 这是一种让头脑精神兴奋的物质 今天就带领大家一起练习 沉浸在愉快当中吧