俯卧撑可以长期做吗？会不会伤到腰椎或导致腰肌劳损？

俯卧撑是我们传统的运动方式，对于长期做俯卧撑运动或比较适应做俯卧撑运动的人群，对腰椎还是有很大好处的，可以锻炼腰背肌的肌肉力量，增加脊柱的稳定性；对于没有做过俯卧撑或对俯卧撑不太适应的人群，不建议做俯卧撑，可能会引起腰背部肌肉的拉伤或韧带损伤，造成一些运动性损伤。实际上我们在临床