瘦腹最佳瑜伽体式，仰卧伸腿式瘦腰练马甲线，每天50个效果最明显

仰卧上伸腿：收紧腰腹，强化大腿肌肉群的力量，增强大腿内收肌的力量，促进盆底肌收紧。