经常便秘怎么办?教你这样吃,可谓是天然的泻药,排宿便清肠道

专家提示： 红薯在预防和缓解便秘方面有非常明确的作 用，因为红薯中有大量的膳食纤维，可以促 进肠道的蠕动，利于排便，也很适合糖尿病 人食用。