长期穿高跟鞋小腿肌肉发达，教你1个动作，拉伸小腿，改善肌肉腿

高跟鞋是近代最伟大的发明之一了 它可以让女性朋友增加自信 拉长腿部线条，增加女人味 但长时间穿高跟鞋的你 是不是被这些美丽的外表所迷惑了 某天脱下高跟鞋换上平底鞋 你会发现小腿肌肉非常发达 甚至比大腿还要粗 这时候该怎么办呢 每天回家脱掉高跟鞋之后 这个步骤不能少