【孕期日记】练习1个简单的动作帮助更好的顺产

大部分的孕妈妈都选择顺产，所以我们会希望骨盆可以开到最开，创造最有利于宝宝下降的角度，同时也需要盆底肌适当放松。所以我们会在平时的运动里有盆底肌训练的内容，目的就是让我们可以控制盆底肌，帮助顺利的生产。有一个动作可以有效帮助骨盆腔空间变大，这就是平常最熟悉的动作--蹲。