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楼尚友被查李施孤立，向Damon求助，如何获自由又不伤楼尚好的心
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2019-07-01发布
楼尚友被严谨马壮孤立，友哥向Damon求助，如何得到自由又不伤楼尚好的心
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厦门马拉松｜记录我人生中的第一次退赛！ 在众多完赛经验里，我的这份退赛经验显得很独特😂～ 希望大家用不上，但关键时刻可以作为参考～ 1.无论是马拉松还是越野赛，我们都要对比赛抱有敬畏之心，尊重自己的身体。 2.比赛中如果遇到特殊情况，逐渐降慢速度并靠向赛道两侧，不要突然停下，避免碰撞。 3.身体出现状况时，不要强撑，理性判断，留得青山在，不怕没柴烧！ 4.尽量到医疗站选择退赛，医疗站会提供保温毯，及时披上防止失温。 5.保温毯的正确使用方式是塞到衣服里面贴紧皮肤和头部，保温效果更好。 6.退赛后可以等待收容车，收容车会跟在队伍的最后，也可以在中途自行选择交通工具离开赛道。 7.马拉松的意义不是只有完赛，终点不是42.195公里，而是安全回家！ 8.无论结果是否完美，我们都是敢于站在起点的追梦人，永远尽情享受！ #厦门马拉松 #抖音送你去跑马 #上抖音精选看跑马攻略 #跑步 #马拉松
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