晨练减肚子，四个动作科学虐腹，肚子一天比一天小，空腹效果最好

晨练65 ? 每天一套晨练操，身材苗条精神好！哈喽大家好，我是大鹏，又到我们的晨练时间了。 今天我们虐腹。我先来讲解动作要点，然后带着大家完整的做晨练 仰卧卷腹，四足支撑对侧收腹，站姿交替收腹，支撑收腿 今天的晨练就到这里，喜欢的小伙伴给一波关注哦，每天清晨六点半，大鹏准时发布当