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高进又写活了一首《扛着》写尽男人心酸
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2019-06-27发布
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#创作灵感 #实用生活小妙招 #原创作品 #网红
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01月07日
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干净饮食~低卡减脂午餐白菜豆腐虾仁煲杂粮饭47岁，身高161，长年体重98-102，无运动。 根据中国居民膳食指南，好好吃饭。 少油少盐，健康干净饮食 主食量达到50%-55%。 粗粮占比控制在主食量20%即可。 早餐:不饿不吃，饿了就简单糊弄 午餐:吃饱吃满足。早，午餐吃够一天能量之80%。 晚餐:不饿不吃，饿了吃剩余20%。 今天的午餐460大卡 鸡蛋一个70卡 豆腐100克80卡 虾仁5个15卡 蔬菜15卡 食用油5克50卡 米饭150克170卡 泡菜20大卡 果蔬汁40卡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #干净饮食 #健康饮食
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01月08日
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上个视频问我的兄弟们来学吧 #鸣潮 #鸣潮黎那汐塔#鸣潮混剪 #鸣潮珂莱塔
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01月07日
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张译秦岚新剧，九部的检察官 #影视解说 #因为一个片段看了整部剧 #内容启发搜索
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金星这个小品太辛辣，讽刺职场某些女性！心胸太狭隘！
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