改善梨形身材，关键提高臀线，这动作坚持一个月，收获翘臀大长腿

翘臀提臀线 ? 哈喽大家好，我是大鹏 ? 今天教大家一个高效的提臀动作，是一个静态动作，不累但是很有效 我先来做示范 大家都学会了吗，这个动作非常好的练到我们的翘臀，提高我们的臀线，这个动作如果做不了，那么说明我们的大腿前侧非常紧张，臀部伸髋的功能很差，走路的姿势都不正确，腿会粗