孕期可以做哪些运动？分别怎么做？看完视频就知道

适合孕期的简单运动：天气适宜时，到空气清新的公园散步，每周3-5次。散步时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节