奔溃37度高温!100分钟减脂运动!健身房练肩膀+腹肌训练+战绳10组!

6.19去建立美健身，今天天气37度高温！看到大文杰练背部，爆满又线条的肌肉，忍不住偷拍了他几个视频。自己过来是练肩膀的+腹肌，最后有氧爬坡10分钟+10组战绳。两人轮流交替的战绳，非常累，中间没休息，差点吐了，做完后，躺地上休息至少5分钟才缓解过气来。