跑步前拉伸 马拉松女神分享跑前热身训练

跑步前一定要做动态暖身，让身体从休息状态到运动状态平缓过渡，避免受伤，这就像驾车一样，比起猛踩油门或者猛踩刹车，平稳地加速和刹车对车更有好处。