孕25周了，来看看孕期可以做的上肢运动和缓解水肿的小方法吧。

今天主要以上肢为训练重心，首先用一个拉伸的小方法缓解孕期的上肢水肿现象，然后我还是在家里用哑铃训练了手臂和肩膀。