月经规律的女性,排卵期比较好算,比如28号来例假,那28号减14到16天,那就是12-14号之间是排卵期,一个人的月经周期是卵泡期和黄体期,就是排卵之后到来例假的时候,时间是固定的14天,所以从下一次例假来的时候往前推14天就是排卵期。