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横叉进阶教程 怎样练横叉最有效？两步安全进入一字马！|每日瑜伽
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2019-06-18发布
横叉入门练习打好基础之后，可以开始进阶练习。双角式，坚持2-3分钟，进入广角式，更好地打开髋部，成功进入一字马！
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