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青松健身
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练腹部腰就酸痛的，快练2个减肚子的动作，腹肌感觉明显 腰不在痛
原创
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2019-06-11发布
很多朋友减肥 练习腹部时大多动作都是腰部酸痛，腹部感觉不好。原因主要是没有孤立腹肌训练 ，腰部借力，所以腰会酸。其次是没有提前激活腹部所以效果不佳！
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