第一睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善,泡脚还能去血液循环加快缓解疲劳,促进睡眠,年轻人每当约15~20分钟,老年人越长到20~30分钟,水温不要超过40摄氏度第二午餐晚餐能够吃够30分钟短平快 形容现代人现代人吃饭的节奏一点也不过