常吃这3种食物，净化血脂，不再怕高血脂 ！

专家提示：中国居民膳食指南，提出每天摄入400克蔬菜，以深绿色蔬菜为主，水果在半斤以上，谷类和豆类在30克左右。另外要限制红肉的数量，适当的增加一些水产品。