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怎么练出李小龙的背阔肌？这动作每天49次，轻松练出“倒三角”
天跟大家分享的一组在家徒手训练三角肌，训练我们肩部的一些动作，胸肌是男人的铠甲，大部分男士都喜欢训练胸肌，三角肌呢，可以使你的身体达到一个看起来有一个倒三角的形状，你有硕大的双肩呢，可以起到画龙点睛的作用，第一个动作就是模仿坐姿推肩的一个动作 ，模仿这个动作，做这个动
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